电脑用了两三年，开机越来越慢，动辄几十秒起步，刚启动完啥都没干就卡成 PPT？别先怪硬件老化，大概率是系统里藏了一堆 “流氓软件”—— 这些程序偷偷开机自启，后台占资源，拖慢整个系统。
以前总有人推荐装 “XX 卫士”“XX 管家” 清理，结果越清理捆绑软件越多，系统更乱了。其实 Windows 11 自带的功能就足够好用，不用装任何第三方工具，就能轻松卸载流氓软件、禁止开机自启，今天就把超简单的操作步骤教给你，新手也能一次学会～
一、卸载流氓软件：两种自带方法，比第三方更干净
Windows 11 有两个 “官方卸载通道”，覆盖所有类型的软件，操作简单还不捆绑，比第三方工具靠谱多了。
方法一：通过 “设置” 卸载（适合新手，全覆盖）
这是最直观的方法，不管是从官网装的软件（如微信、PS），还是微软商店下载的应用（如天气、时钟），都能在这里找到：
打开 “设置”（快捷键 Win+I），点击左侧 “应用”，再选 “已安装的应用”；在这里能看到系统里所有软件，按名称或安装时间排序，快速找到你想卸载的 “流氓软件”（比如弹窗广告多、从没主动用过的程序）；点击软件右边的 “三个点”，选择 “卸载”，跟着弹窗提示操作就行。
️ 关键提醒：很多流氓软件的卸载界面很 “鸡贼”，默认选项可能是 “取消卸载” 或 “保留数据”，一定要看清文字再点，别被诱导点错！
方法二：通过 “控制面板” 卸载（精准筛选传统软件）
如果只想清理传统安装包软件（排除微软商店应用），用控制面板更方便：
在任务栏搜索框输入 “控制面板” 并打开；右上角 “查看方式” 切换为 “类别”，点击 “程序→卸载程序”；列表里会显示所有通过安装包安装的软件，右键你要卸载的程序，选 “卸载” 即可。
这里能更清晰地看到软件的安装时间，方便排查 “偷偷摸摸装进来” 的流氓软件（比如捆绑安装的工具栏、加速器）。
二、禁止开机自启：3 步关闭 “偷跑” 程序，开机提速超明显
有些软件不用卸载，但没必要每次开机都自动启动（比如网盘、播放器、各种后台服务），这些 “隐形吃货” 会悄悄占用内存和 CPU，导致开机慢、系统卡。用系统自带的任务管理器就能轻松禁用：
右键任务栏空白处，选择 “任务管理器”（或直接按快捷键 Ctrl+Shift+Esc）；点击顶部的 “启动应用” 标签（像仪表盘的图标），这里会列出所有开机自启的程序；按 “状态” 排序，能快速找到 “已启用” 的程序。找到你不想开机启动的（比如使用率低、没必要后台运行的），右键选择 “禁用”。
禁用后，这些程序下次开机就不会自动跑出来了。亲测禁用几个不常用的自启项后，开机时间直接从 50 秒降到 20 秒，效果立竿见影！
最后提醒：别让第三方工具 “越帮越忙”
很多人依赖第三方清理工具，却没注意到这些工具在安装时会偷偷勾选 “捆绑软件”，甚至自己就会弹广告、驻留后台，反而让系统更臃肿。其实 Windows 自带的卸载和启动管理功能，已经能满足日常清理需求，操作简单还安全。
按照上面的步骤操作一遍，卸载没用的流氓软件，禁用不必要的开机自启，电脑会明显变流畅，完全不用花钱买会员，也不用忍受第三方工具的广告骚扰。