lol训练模式怎么开，如何培养人才？
人才，是企业的第一资源，是确保企业可持续发展的无限源泉。
职场攻心认为，培养人才的核心要素是要树立正确的人才观，坚持把人才建设作为推动实施人才强企战略的关键环节。那么，这里提到的人才观应该是什么样的呢？
从企业来说，凡是推动公司可持续发展需要的人，都是人才。对每一个员工来说，无论在什么岗位上，只要能够胜任本职工作就是人才，能够创新本职工作就是优秀人才，能够引领潮流、争创一流就是杰出人才。
划重点：一方面是企业需要的人，另一方面是干好本职工作的人，都可称为人才。
其次，要是一个开放的人才观就是把企业置身于社会和市场之中，把企业内外的人才作为开发利用的对象，无论公司内外，凡是为我所需、为我所用的人，都应纳入我们的人才视野。
划重点：开放的概念就是既要立足内部强挖潜，还要放眼外部吸人才。
第三，要是一个动态的人才观人才需要培养，人才需要成长。企业要创造员工成长的良好环境，精心规划员工的职业生涯设计。要让员工清楚认识到，只要付出努力，创出业绩，展现才华，今天的“士兵”就会成为明天的“将军”。
划重点：机会面前人人平等。
第四，要是一个系统的人才观就是要从企业生存和发展的高度、从提升企业核心竞争力出发，实施大人才战略。通过选才、育才、用才、留才等一系列行之有效的措施，发现人才，培养人才，吸纳人才。作为企业的各级领导者，要有爱才之心，识才之眼，求才之诚，育才之术，用才之能，容才之度，留才之情，护才之胆。
划重点：如何发现人才，培养人才，吸纳人才是企业领导者需要思考的重大问题，关键是做好选、育、用、留这“四篇文章”。
很多领导者看到这里，那么就会产生疑问，如何做好这“四篇文章”呢？请看职场攻心继续为您答疑解惑。
有关选才的问题，把握好两个核心要素：一是视野要宽，二是标准要清视野方面，坚持做到内外并举，兼收并蓄。首先，企业的人才来源必须做到多元化。既要立足本行业知名院校吸纳优秀毕业生，也要面向综合性大学引进“高、精、尖”人才；既要充实适合“本土作战”的生产技术及经营管理队伍，又要组建适应“外延发展”的外向型、复合型人才队伍。其次，选用方式要多元化。坚持 “不求所有，但求所用”的原则，尊重人才的自我选择，不论人事关系是否调入，本人是否来企业工作，只要能为企业服务就行；同时还要扩大开放，寻求合作，善于运用“外脑”发展自己。这里还要强调的是，我们既要重视外部人才的引进，更要重视内部人才的开发。适当地从外部吸纳引进一部分人才，可以对内部的人才产生一种激励的作用；注重从内部选拔人才，可以形成一个良好的人才导向氛围，进而激活企业的人才队伍。标准方面，坚持做到德才兼备，业绩至上。识别人才，必须从“德”、“才”两个方面来衡量，否则就会失之偏颇。一个人有才无德要坏事，有德无才要误事，德才兼备才成事。因此无论到什么时候，德才兼备的原则必须坚持。在人才识别上，我们还要重学历不唯学历，更看重经历、经验和能力，要看这个人学过什么，干过什么，都在哪些单位、哪些岗位干过，干得怎么样，并做到看人看业绩、看主流、看发展。关键词：内外并举，兼收并蓄；德才兼备，业绩至上。
关于育才的问题，抓好四个维度，即：战略、目标、内容、途径培养战略——当前与长远结合。人才培养既要立足于当前需要，更要着眼于长远发展。要有“三个不怕”的气魄：第一，不怕“闲”。人才培养是一种超前储备，不能急功近利。有的人才可能暂时用不上，但将来必然会有大显身手的时候。这种储备是战略性的，不仅不会荒废人才，而且会使人才不断增值。 第二，不怕“跑”。我们认为，人才外流固然不是一件好事，但同时也说明我们的工作还没有做好。这是一个预警信号，可以提醒我们及时对现行政策进行调整，使坏事变成好事。第三，不怕“赔”。人才培养是一种预期收益的投资行为，投入大，回报也大。今天的培训投资，就是明天的超额利润。我们要学会算大帐，算长远帐，坚持用经营意识和战略眼光来看待人才培养问题。培养目标——“全”、“专”结合。现在有些人存在一种错误的认识，好象一提人才，就是专指那些学MBA的才是人才，当上官的才算成才；一讲培养经营管理人才，就不管原来是从事什么专业的都送出去学MBA。这个人才导向必须要把住。我们不仅要培养企业家，还要培养专家，也要培养有一技之长的操作人员。作为企业，要对每一名员工的前途负责，因人而异，有所侧重地对其进行职业生涯设计。一个人，适合在哪个领域、哪个专业、哪个岗位上发展，就应着重从哪个方面培养。培养内容——育才与育德结合。既重视从知识和技能上对人才进行培养，更重视从思想政治素质、道德品质、心理素质等方面对人才进行教育，使人才既有过硬的业务本领，又有健全的人格，做到全面发展、健康成长。培养途径——“学”、“炼”结合。在人才培养过程中，培训固然重要，但岗位锻炼则更加重要。总结以往的经验，在岗位锻炼上，我们要尊重规律搭台子，要有育才的近期和长远规划，进行跟踪管理，搞好个人前程设计；要看准火候压担子，只要是看准了的人才，就及时委以重任，而是要有人严管、严带，尽可能多地磨炼他、考验他；要全面培养换位子，看准了一个人，就不断地对他进行设计，这个地方干几年，再到那个地方干一干，干几年再换一个地方，要清楚知道挪贤是上策。点石成金：育才，是人力资源开发的基础，也是人力资源开发过程中最具创造性，并且能够带来超额收益的重要环节。
关于用才的问题，必须做到三点，即：用其所长、用当其时、用时竞争用人态度——用其所长。“金无足赤，人无完人”，把合适的人才，放到合适的岗位，扬其所长，避其所短，是企业领导者应具备的用人艺术。处于不同年龄段的干部，在思想方法、知识经验、处事风格等方面各有长处，应在一个班子或组织内进行合理搭配，取得最佳效能。年龄结构上的老、中、青三结合，是一个非常合理的结构，也是一个科学的结构。一支庞大的人才队伍，都是老同志肯定不行，得有个接替问题；都是年轻人也不行，因为老同志有老同志的优势，这是年轻的同志所不具备也不能替代的。用人时效——用当其时。一个人的兴奋期是有时间限度的，他的最佳状态也是有时间限度的。在他最具创造性的时候没有用，他的黄金时段就过去了。所以，该当部门经理的时候就要让他当经理，该当组长的时候就要让他当组长，时过境迁了，再让他干也不会有太大的积极性。如果他当了几年的经理还没有进步，莫不如把他换下来，安排一个新人。每个人都有这么一个最佳的时段。我们的各级组织和领导，就是要把每个人的这个最佳时段用好，这样才能使企业始终保持旺盛的生命力。用人机制——用时竞争。企业要做到任人唯贤、人尽其才，必须把竞争机制引进来。没有竞争，就没有动力，就激发不出人的潜能。我们要把建立规范有序的用人机制，作为企业改革的重点，切实在企业内部建立起公平竞争、择优任用，有利于人才脱颖而出的良好用人机制，通过提倡公平的竞争、有序的竞争、互动的竞争，不断激发每个人才的活力。点石成金：用才是选才和育才的目的，也是育才的最好手段。
关于留才的问题，可以从三个方面做起，即：靠事业留、靠真情留、靠政策留靠事业。吸引和凝聚人才，靠待遇可能不是你们的优势，但要让人才感觉到你们的企业能够为其提供大场面，大场面可以创造大舞台。领导者要相信，但凡有责任感的人才都是想干出一番事业来的，只要积极为有识之士提供施展才华的良好机遇和条件，必定会有大批人才甘愿在这里建功立业。靠真情。职场攻心认为，人都是有感情的，只讲金钱不讲感情的毕竟是少数。只要我们在对待人才上，动真情办实事，切实做到政治上爱护、生活上关心、工作上支持，充分体现组织和领导的关怀与温暖，就一定能够以真情感召人才，以真情吸引人才，以真情留住人才。靠政策。企业领导者要相信，只要你们在力所能及的前提下，尽可能地多给荣誉，多给待遇，多给鼓励，多创造条件，就一定能够通过政策导向吸引和留住人才。在这方面，要千方百计制定出台相关的人才政策，通过不断实践去检验效果非常好，最终加以完善推行。攻心有话讲：留才，关键是要留心，这是最根本的。留住人才，是为了保证企业的长远发展，使企业能够适应将来的市场竞争，但反过来，当企业取得了更大的发展，又能够进一步增强自身的吸引力和凝聚力，更好地吸引和留住人才。这是一个良性的循环，一个企业必须努力进入这个循环。
篇尾语：以上是职场攻心在人才问题上的一点粗浅认识。今后，随着客观形势的发展，建议企业还要进行深入的研究，以便真正把公司建设成为一个能够让各级各类人才都尽展其才、各尽所能的大舞台，让各方面的人才为你所用，为企业的可持续发展贡献着聪明才智。
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☀ 大家好，我是职场攻心，就职于大型央企近二十载，先后在生产一线、总部机关从事技术管理、HR管理、办公室管理等工作，现为职场领域大讲堂咨询师、内训师，欢迎关注@职场攻心，陪伴你一起缔造职场辉煌！☀
一个快50的女性还能练出腹肌吗？
哈喽大家好我是邵梅欢迎大家来到我的小课堂很高兴由我来回答这个问题：一个快50的女性还能练出腹肌么？怎样练习？
首先这个年龄不是问题啊，问题是你的体脂是多少？按理说体脂低的不大需要练习腹肌就会出现的，我们来看下男性和女性的体脂对比你看下👇
女性的体脂是小于《10-12%能达到一个腹肌明显的状态
而男性则需要小于《6%的体脂才能出现腹肌，所以你的体脂如果比较高的那么你就需要先减脂然后再锻炼同时做，腹肌才能出现
一、腹部 外文名 abdomen1、人的腹部是骨盆和胸部之间的身体部分在解剖学上，腹部从胸底的横隔膜直到骨盆的真假骨盆界限腹壁分为后，侧和前腹壁它们的构造一样:最深的一层为腹膜外的脂肪，壁层腹膜，和一层筋膜
2、后者根据其不同的位置，覆盖物的不同有不同的名字（如腹横筋膜,腰肌筋膜）这些结构的表层，（但後腹壁缺少）的是三层肌肉，腹横肌 (tranvserse abdominal muscle)，腹内斜肌 (obliquus internus)和腹外斜肌 (obliquus externus)
二、腹直肌 rectus abdominis👇1、位于腹前壁正中线两侧的腹直肌鞘内,形状扁而长,被3-4条横行的腱划分为多个上宽下窄的肌腹
2、腱划由致密结缔组织构成,周围被腹直肌鞘包裹,腹直肌鞘可防止腹直肌在收缩时移位。腹直肌的前方腱划与腹直肌前壁相连,腹直肌后方腱划不明显,未与腹直肌鞘后层愈合3、腹直肌起于耻骨联合上缘和耻骨嵴,止于胸骨剑突和第5~7肋软骨前面。下固定时,腹直肌两侧收缩,牵拉胸廓向骨盆靠拢使脊柱腰段屈,如仰卧起坐动作;另外,还有降肋,具有协助呼气的作用;上固定时,腹直肌两侧收缩使骨盆后倾,如肋木悬垂举腿动作
4、腹直肌一侧收缩,使脊柱腰段向同侧侧屈,如悬垂侧摆运动。两侧收缩使脊柱前屈,如仰卧起坐。无固定时,腹直肌两侧收缩,完成仰卧两头起或空中屈体的收腹动作三、腹直肌练习的动作有动作一曲腿卷腹练习腹直肌👇
1、以下都是锻炼腹直肌的体式，都是仰卧垫子练习的，所以不用变化身体，只变化腿部就可以了
2、仰卧到垫子上，将双腿分开和肩膀同宽两个脚掌踩住垫子
3、双手扶着耳朵或者脑后方（切记不要用力抱头练习）
4、吸气头部肩膀抬起来，放松肩膀力量向下压给到腹部
5、停留一个呼吸然后呼气缓慢的落下去
6、练习15次为一组可以练习3-5组
动作二腿部加强练习腹直肌👇1、仰卧到垫子上，双手继续放到两侧
2、吸气将双腿弯曲头部肩膀向上抬起来，同时膝盖尽量的找向胸部的方向
3、呼气落下去腿部放松蹬直向前（斜方蹬直）
4、头部一直用腹部保持收紧将头部肩膀抬起、让腿部去活动
5、做15次一组共练习3-5组的练习
【说明】都是练习腹直肌的动作，感觉肚脐上面或者下面的紧张，不要让头跟着使劲用力，这样就会让颈部变得紧张
动作三变化腿部练习腹直肌👇1、做完了两组估计有点累了，可以将腿放下去休息下了
2、保持上半身不动，将右腿弯曲左腿向前伸直
3、吸气的时候头部肩膀离开垫子腹部收紧起来
4、呼气缓慢的落下去（由慢到快的练习，不要一下子那么快）
5、做20个一组共做三组然后换另外一条腿的练习
动作四直腿练习腹直肌👇1、如果可以休息两个呼吸就接着做这个体式
2、将双腿向上举起来让脚踝和髋部垂直
3、双手放到耳后方，吸气向上收紧腹部抬起头部和肩膀（其实抬起来多少没有关系，是感受你抬起来腹部非常的紧）
4、呼气的时候缓慢的落下去，呼吸和动作配合好了就可以加快练习了，如果加快以后脖子紧张就做还回到缓慢的练习
5、做20个一组练习三组然后仰卧敲打腹部调整呼吸放松
【功效】这几个体式统一的功效都是锻炼腹直肌的动作，可以很好的让腹部赘肉消失，并且消除内脏多余的脂肪，让你的腹部更好的出现腹肌或者马甲线
一、腹外斜肌 obliquus externus abdominis👇1、位于腹壁前外侧面浅层,为宽阔的扁肌,肌纤维由外上斜向前内下,左右两侧的腹外斜肌呈“V”字型,侧后方与背阔肌的肌齿交错,腹外斜肌肌腱还经过直肌的前面参与腹直肌鞘前壁的组成
2、起于第5-12肋外侧面,纤维向前内下方斜行,一部分肌纤维止于髂嵴,大部分肌纤维止于腹直肌外缘移行为腱膜并构成腹直肌鞘3、腱膜下缘卷曲增厚形成腹股沟韧带,架在髂前上棘和耻骨结节之间分腱膜于腹正中线与对侧纤维交错,形成腹白线
4、上固定时单侧收缩可使骨盆和脊柱向同侧侧屈并向同侧回旋;下固定时单侧收缩可使脊柱向同侧屈,并向对侧回旋,其余功能与腹直肌相同二、如果想出腹肌，光锻炼腹直肌是不够的还需要腹外斜肌的锻炼，那锻炼腹外斜肌的体式有动作一扭转体式练习腹斜肌👇
1、仰卧到垫子上，双手放到头部的后方轻轻的搭放就可以了
2、将双腿弯曲抬起来
3、吸气抬起头部和肩膀让左手的手肘找右膝盖的外侧（这个时候左腿伸直）
4、呼气放松保持身体起来腹部肌肉收紧
5、吸气再次的将右手的手肘找左侧膝盖（这个时候右腿伸直）
6、左右各做10次为一组然后休息下练习三组
动作二原地登山练习腹斜肌👇1、斜板的体式，让身体保持一条直线
2、双手按压地面吸气将右腿弯曲找右侧手肘
3、呼气收回来再将左腿弯曲找左侧的手肘，然后交替着由慢到快的练习
4、速度可以根据自己的情况来保持身体不动，肩膀锁住不要来回晃动
5、这个体式收紧腹部腿部交替做一分钟的时间
【说明】做完了两组如果累了可以休息下，或者四个都做一遍，不用都坚持下来，因为如果一开始体脂多会费力
动作三平板变体锻炼腹斜肌👇1、平板支撑的体式让双手十指交叉握紧
2、收紧腹部呼气转动腰部向右侧将臀部落下去
3、吸气收回来回到斜板，保持腰部不要塌下去避免受伤
4、呼气再次扭转向左侧将左侧的臀部落下去
5、能控制好了就加快速度练习，控制不好就慢慢的练习
6、这个体式可以多做我一般都带会员做50个然后再做100个
动作四侧板扭转锻炼腹斜肌👇1、由斜板变体过来到侧板的支撑，如果你做不了你就将一条腿弯曲跪地练习
2、右手的手掌按住地面，左手放到耳朵上
3、吸气保持手腿垫子向上
4、呼气向下让左手的手肘指向地面、吸气回到侧斜板的位置上
5、扭转腹部练习10次然后休息下换另外一侧的练习
6、这个是最后一个体式根据自己的身体状况而定，可以的做三组练习
【功效】以上的四个体式都是锻炼腹斜肌的，能很好的消除侧腰的赘肉，并且让你的腹肌更好的出现，因为要同时练习
【总结】1、当你的体脂率下来了才可以达到这个腹肌出现的状态，但是你需要牺牲大量的时间在训练和食物上，因为不可能锻炼到出现腹肌就不用管了，不一直练习会消失的所以还要继续高强度的练习和苛刻的饮食
2、男性还可以，因为男性没有子宫，锻炼腹部也会比较容易些，如果不是肚子特别肥厚的人是比女性容易锻炼出来的
3、女性如果过度苛刻锻炼腹部可能会造成内分泌失调的现象，建议尤其没有生产过的不要过度的去练习，女性拥有马甲线也不错啊，为什么非要出现腹肌呢？
这个只是我个人的想法，当然也有人特别崇拜的，所以不阻拦哦看个人那今天的邵梅瑜伽小课堂就先分享到这里了，我们下次再见喜欢我关注我，每天教你不同的瑜伽知识和正确的练习方法练多长时间会有效果？
上来要先泼点凉水。个人认为，写好字是一定要下苦功夫的，并无速成之法。
而且练字越早越好，是因为随着年龄的增长，固有的写字习惯也会越来越难纠正。
当然，练字虽无捷径，可还是有些经验可以借鉴的。
以下说一点自己不成熟的经验，不一定适合所有人，仅供参考。
兴趣爱好选一本自己看的顺眼的字帖是首要的，现在市面上的硬笔字帖非常丰富，各种风格都有，很容易得到，就不一一列举了。
练自己喜欢的字，才是好都开始，也是持续学习动力。
坚持不懈最任何事情，学任何本领，都要潜下心来，坚定不移的去做，这是成功的基本要件。
练字更是如此，三天打鱼两天晒网，绝成功不了的。哪怕每天写半小时，坚持的时间长了都会有明显的效果。
时间控制要说下苦功夫也不是一味的蛮干，一天练上十个小时，那也是不可取的，这样不但收效甚微，还会把自己的兴趣短时间内消耗殆尽，从此产生阴影，估计再也不会回来了。所以时间安排上一定要有节奏，这个节奏也不是一成不变的，更没有标准，是自己根据自己的生活方式决定的。
经验技巧练字的方法无非临和摹。临就是看着字帖上的字，在脑海里形成基本印象，再在纸上书写。摹，就是描红，把半透明的纸蒙在原帖上描字。
毫无经验的初学者，建议先描红，再临摹结合，达到一定的高度之后再主要以临帖为主。
练字一定不要贪多，临和摹都是如此。贪多基本上是浪费时间，记不住。
建议每天就练三五个字，达到熟记，另外读帖一定要认真，看清楚笔画的起承转折和相对位置。不要盲目的写。第二天先要把头一天练的几个字复习巩固，这样循序渐进的练下去。
大约一两个月，就会有初步的感受了。再如此坚持练一两年就会有小成。那时候，基本的书写自然不成问题了。
练字是着急不了的活，主要在于一个韧劲。书法不仅可以提高人的审美情趣，还可以修身养性。书法的诸多乐趣，只有沉入其中方可得其精妙。以上只是个人疏漏的观点，希望对你有点作用，最后，祝你成功！
如何自学设计？
自学的目的，是尽可能用最少的物质成本学习东西。这种方法有个最大的问题，自律不强的朋友并不合适。
特别是网络中流传的课程，尤其是免费下载那种。
譬如关注某某公众号，就得到一套100G的最新各种Photoshop，illustrator、C4D等设计软件课程。
大部分人下载后，就完事了，根本没有打开观看。更别说跟着做练习了。
除了花费下载时间，这种没有任何的付出，你能得到的知识。很多人并不珍惜，且学习效果也不是很好。
原因有三：
1、获取知识的成本太低了
2、一次过接受的内容太多了
3、初学者没有目标，不知道从哪个开始是合理？
三者组合起来，自学比较适合有一定基础，至少不应该是完全零基础。很极强的自律性，能将这些巨大的教程分步骤消化。为什么零基础不建议直接自学。
当你0基础时，连这东西是什么，有什么用时都不知道。谈什么学习，回想小时候，我们初次接触英语，目的很明确，每学期有期末考试，需要考到较高的分数，90分为优秀，80分为良好，60分为及格。每个分数背后，目的性的很强。
而自学呢，因为没有人的管制，往往少了这种规定时间的目标。
如果真的需要自学，先从尝试解决以上三大问题开始吧。
将巨大的教程变成每天可执行的学习方案
每日持续花1小时练习，持续3个月左右，最好不间断
3个月后，回顾这个教程是否能解决某个问题了
现在很多个人或团队都会发起100天挑战计划，就是为了快速自学所使用的方法。
具体可以参考：
https://uxdesign.cc/100-days-of-motion-design-463526af852f
100天涂鸦计划100天字体计划100天水彩100天矢量插画运动时是吸气用力还是呼气用力？
运动时是吸气用力还是呼气用力？在于运动的性质和运动的负荷量，以及个人的习惯等。有氧运动，在能够保持正常呼吸的状态下，尽量正常呼吸。很多人纠结或者迷茫的是在无氧运动，尤其做各种器械训练时，如何保持呼吸状态。就器械训练的呼吸而言，很多健身者会采用在用力阶段呼气，回放阶段吸气的方式，这种呼吸方式也是众多健身教练所推崇的。在无氧训练的实践中，不少健身者也比较推崇根据器械训练重量来采取不同呼吸方式的办法。轻重量训练时，用力阶段呼气，回放阶段吸气；中等以上重量训练时，用力阶段吸气，回放阶段呼气。事实上，在中等以上重量训练时，用力阶段吸气，回放阶段呼气的方式有助于提高肌肉向心收缩、离心收缩的训练，也利于提高训练者的爆发力。轻重量训练或者腹肌训练时，会有训练者在训练过程中根据缺氧状态和训练流畅采取憋气、呼吸、再憋气、再呼吸的办法。最后要说的是，长期的运动者，应根据自己的训练习惯呼吸，不要过于纠结这个问题。
学习目标怎么写？
比如我们会接触到的《企业组织结构设计》这门课程，那如何把这门课提炼出学习目标呢？
比如可以这样：
☆ 了解现代企业组织设计的涵义、内容与特征
☆ 熟悉企业关键职能设计的六种类型
☆ 熟悉企业三种基本管理体制及其变形
☆ 掌握职能机构综合化的涵义、理论依据与途径
☆ 掌握企业集团的组织特点与领导机构设计
☆ 掌握作业长制的主要内容
☆ 熟悉流程再造的涵义、理论依据、应用与意义
学习目标的四种叙写方式
一、行为表现（行为动词+核心概念）
描述的是“学什么”
如：
- 识别真实需求与虚假需求
- 理解影响顾客消费行为的三大因素
- 了解企业文化的内涵
二、行为表现（学什么）+行为条件（怎么学）
描述的是“学什么”和“怎么学”
如：
- 在分配工作时，如何合理设置工作任务。
- 通过对工作总结的分析，体会金字塔原理的意义。
- 在实际工作时，结合教练式辅导，完善辅导下属工作的关键步骤。
三、行为表现（学什么）+表现程度（学到什么程度）
描述的是“学什么”和“学到什么程度”
如：
- 基本掌握一到两项《高效人士的七个习惯》中提到的习惯
- 认识电话销售常用的六种方法
- 制作简单的PPT动画演示
- 1小时内写出600字左右的文案，一周不少于3篇
四、行为表现（学什么）+行为条件（怎么学）+表现程度（学到什么程度）
描述的是“学什么”、“怎么学”、“学到什么程度”
如：
- 通过典型销售场景的分析，初步掌握销售常用的促销话术，引导客户需求。
- 在工作报告时恰当使用PPT中排版、文字、图片及动画功能。
- 接待顾客时，合理使用售楼处沙盘模型，要点能够表达清楚
学习目标常用的行为动词
学习目标主要分为“成果性目标”、“体验性目标”及“创造性目标”等等，它们分别对应了以结果为导向的学习、以学习过程为导向学习以及以创造新知识为目标的学习。
成果性目标：
知识类
了解——说出、辨认、列举、复述等
理解——解释、说明、归纳、概述等
应用——设计、撰写、计划、检验等
技能类
模仿——模拟、再现、临摹、例证等
独立操作——完成、制定、解决、尝试等
迁移——联系、灵活运用、举一反三等
体验性目标：
经历（感受）——参与、寻找、交流、分享等
反应（认同）——遵守、拒绝、接受、摒弃等
领悟（内化）——形成、具有、树立、追求等
创造性目标：
复制——从事、做、说、展示等
创作——设计、制作、描绘、创作等
对于撰写课程学习目标，当然不仅仅只有一个路数，记住一个原则：直接、可衡量即可。一旦你确定了课程学习目标，接下来就是收集、创建、整理学习资料的工作了。