嗨，我是芦苇Z。本文是 macOS新手入门系列。
Mac / MacBook 的触控板远不止鼠标替代品，它是高效操作 macOS 的核心工具。通过三指和四指手势，你可以无缝切换应用、调度窗口、调用查词与桌面，极大提升操作效率与多任务能力。
三指手势篇
三指手势专注于 轻量级操作 和 精准控制，包括窗口拖动、查词等。
三指拖移：轻松拖动窗口和文件
用三根手指轻触并拖动窗口标题栏，即可快速移动窗口，无需按压触控板。
设置路径：
说明：部分老机型或未启用 Force Touch 的触控板，三指拖移选项可能不可用
三指轻点：词典查找与智能预览
在网页、文档中用三指轻轻点一下单词或日期等内容，macOS 会弹出：
设置路径：
这是 macOS 上极为高效的信息预览方式，不用打开新窗口或复制粘贴。
四指手势篇
四指手势用于 系统级多任务操作，如调度中心、桌面切换、窗口分组等。
四指上滑：Mission Control（调度中心）
四指向上轻扫，展示当前所有已打开的应用窗口堆叠。适合快速浏览和切换应用。
设置路径： 系统设置 > 触控板 > 更多手势 > 调度中心 > 选择“四指向上轻扫”
四指下滑：App Exposé（当前 App 的所有窗口）
四指向下轻扫，只显示当前应用的所有窗口或标签页，适合快速浏览和选择当前应用的不同窗口或标签页。
设置路径： 系统设置 > 触控板 > 更多手势 > App Exposé > 选择“四指向下轻扫”
↔️ 四指左右滑动：桌面 / 全屏 App 切换
四指向左或向右轻扫，可快速在多个桌面空间或全屏 App 之间切换。
设置路径： 系统设置 > 触控板 > 更多手势 > 轻扫切换全屏幕显示的应用程序 > 选择“四指左右轻扫”
四指张开：显示桌面
大拇指和其它手指轻放在触控板上，然后张开拇指和其它三指。
让所有窗口向四周飞出，瞬间查看干净桌面，适合快速访问桌面文件。
设置路径： 系统设置 > 触控板 > 更多手势 > 显示桌面，启用
四指捏合：打开 Launchpad（启动台）
初始位置是四指略张开，然后四指向内捏合，即可快速唤出 Launchpad，显示所有已安装应用。
设置路径： 系统设置 > 触控板 > 更多手势 > 启动台，启用
四指手势时，其实小拇指放在上面，即五指操作也不影响，手势更顺手。
多指手势对照速查表
手势操作
功能描述
设置路径或说明
三指拖移
拖动窗口和文件，无需按压
辅助功能 > 指针控制 > 触控板选项
三指轻点
查词、预览网页、识别数据
触控板 > 点按 > 查找与数据检测器
四指上滑
显示所有窗口（Mission Control）
触控板 > 更多手势 > 调用中心
四指下滑
显示当前 App 的全部窗口
触控板 > 更多手势 > App Exposé
四指左右滑动
桌面 / 全屏 App 之间切换
触控板 > 更多手势 > 轻扫切换全屏幕显示的应用程序
四指张开
显示桌面