之前在网上看到这个选题，觉得写的有点夸张。
可当我回看自己这一路的成长时，发现从2019年到现在，这六年的时间，我做的最多的事竟然是记录自己。
每一次没有心力、陷入低谷、生活秩序混乱、焦虑迷茫的时候，我都是靠写下来whatsapp网页版，一次次将自己拯救于水火中。
从最开始的简单记录日常、再到现在的人生规划，情绪日记whatsapp网页版，感恩和小成就事情，还有一些与自己的对话。
也是通过记录，我从最初的拉丁舞老师转行进入新媒体运营行业，工资实现了三倍增长；
然后又通过下班后做副业，实现副业收入过万的目标。真正地从自卑、焦虑和迷茫状态中走出，找到了自己的人生方向和想要实现的目标，活出了自己想要的模样，真正拥有底气和实力去面对未来的生活。所以这些年，我对记录自己很沉迷，也很执着。
01我记录的内容有哪些？
1️⃣记录一天的时间花销很多时候，明明过了一天，可到晚上回顾这一天，却不知道自己把时间花在了哪里。不知道你有没有过这样的情况，我之前没记录的时候就是这样的，时间久了就会很焦虑。后来开始写手帐后，为了更高效地利用时间，便在手帐本上记录一天的时间花销，也就是每天的时间分配以及有效学习时长和工作时长。通过记录和分析，久而久之，我好像也能更加清晰地了解自己的时间利用情况，从而优化时间规划，提高时间利用效率了。这也是我能在工作、带娃之余还能做起来两个账号的最大法宝吧。
具体做法：
记录时间分配：每天记录你花费在各项事务上的时间，包括学习、工作、休息、娱乐等。
统计有效时长：在记录的基础上，统计出你每天的有效学习时长和工作时长。
分析时间利用：回顾你的时间分配和有效时长，分析哪些时间被浪费了？哪些时间可以更加高效地利用？记录效率日志需要自律和坚持。通过不断地记录和反思，你的自我管理能力会得到提升。
2️⃣情绪记录
情绪，是我们生活中不可或缺的一部分。它们有时像海浪一样汹涌澎湃，有时又像小溪一样潺潺流淌。
每次当我的内心出现焦虑、烦躁或者自卑情绪时，我都会找一个独处的时间，以及安静的角落，再通纸和笔，将这些情绪全部写下来。
就像过年期间，因为队友不愿意留在我爸妈家过年，我特别生气，当时的情绪是极其愤怒的。
找不到解决的出口时，我就通过文字的记录，写下当时的愤怒状态，原由，分析为什么会如此愤怒，以及未来我可以怎么解决。
就这样写着写着，那种愤怒的情绪就消失了，从而让家庭矛盾在最短的时间里得到控制。
如果你这段时间情绪比较低落或者比较焦虑，不防试试以下做法：
找一个安静的环境：可以是自己的房间，也可以是咖啡馆的一个角落，只要能让你的心灵得到放松和安宁。
戴上耳机，播首喜欢的轻音乐：选择一首或几首你喜欢的音乐，让它们成为你情绪的引导者和陪伴者。
开始记录：拿起笔，或者打开你的电子笔记，把你的感受、想法、甚至是心底的呐喊都写出来。不要害怕暴露自己的脆弱，因为文字是最好的倾听者。
当你把情绪都倾诉在纸上时，你会发现内心变得轻松了许多，就像是把心里的垃圾倒掉了一样。
通过记录情绪，你能更好地了解自己，知道自己的需求和边界；只有当我们愿意倾听和接纳我们的情绪时，我们才能真正地与自己和解。
3️⃣日常复盘人生就像是一场马拉松，我们不可能一直跑在正确的道路上。有时候，我们会迷路，会跌倒，会犯错。但这些都是成长的一部分。当我们犯错时，不要害怕，也不要逃避。可以把它们写下来，进行梳理复盘。我的日常复盘就是三思复盘，写下自己一天完成的事，然后总结自己的收获，分析自己做的好的地方和不足的地方；再写下第二天最重要的3件事。每一次复盘都是我们一次成长的机会；当我们的复盘速度是以天进行的时候，我们的进步成长速度也是按天进行的。
4️⃣感恩日记：记录一些小确幸，一些感恩的人和事生活中总有一些小确幸，它们或许微不足道，但却能给我们带来无尽的温暖和力量。同时，也有一些人和事值得我们感恩和珍惜。而这些，都值得我们用心记录下来。当你选择把幸福放进去时，它就不仅仅是文字了，也是能量。具体做法：
记录让自己幸福的小事：每天记录一件或几件让你感到快乐或幸福的小事，比如吃到一顿美味的饭菜、收到朋友的祝福等。
感恩的人和事：写下你感激的人或事，可以是家人的关爱、朋友的陪伴、同事的帮助等。
感受幸福：在记录的同时，感受这些幸福和感恩带给你的力量和温暖。
通过记录感恩日记，你会发现自己越来越能感受到生活中的美好和幸福。而且感恩的心态也能让我们更加积极地面对生活中的挑战和困难。
5️⃣美好收集：想看的书，想看的电影，想买的东西，想去的地方生活中总有一些美好的事物在等着我们去发现和体验。它们可能是想看的书、想看的电影、想买的东西、想去的地方等。我之前会把自己想看的书、想看的电影、想买的东西、想去的地方都记录自己的手帐本上，然后有时间就去做。所以，这些年，我也去了好几个地方，看了很多书和电影，这些都成为了我努力的动力源泉。
02用什么工具记录
1️⃣手帐本
2020年接触到手帐时，就深深地爱上了这个记录工具，于我而言，手帐本不仅能给我带来书写的快感，还能让我在翻阅的时候感受到时间的厚重。
喜欢写手帐的伙伴可以试试。
2️⃣电子软件：随手写、flomo、飞书、石墨文档
这些电子软件我都使用过，每一种软件都有它的优势和特点吧。
随手写：适合写日复盘，苹果手机的页面会比较好看
flomo：用来时时记录一些灵感、金句等
飞书：主要用来写文章whatsapp网页版，因为它有实时在线保存的功能
石墨文档：和飞书的功能一样，现在的我用的比较少
对于追求效率的人来说，电子笔记软件可能更适合。因为它们不仅能让你随时随地记录，还能让你轻松搜索和整理笔记。
3️⃣小红书和公众号
我的小红书账号和公众号记录的内容都是跟我的成长相关的，有我看过的书、我的成长经历和故事，还有我在做的事，拿到的结果等。
把自己的成长记录在这上面的同时，也能吸引到同频的伙伴，跟我一起共同往前走。
当然，在社交媒体上记录时，注意保护个人隐私，避免泄露敏感信息。同时，保持记录的频率和质量，让分享更有价值。
之前看到一句话很喜欢，在这里也分享给你：麻木不仁的日子里，记录即是抵抗！
2025，2026，2027……继续保持记录，大量地记录自己吧！哪怕每天100字。
记录下来，痛苦会过去；
记录下来，好事会发生。