明明没怎么用手机，流量却悄悄变少？月底一看账单，超额流量费比话费还贵，查账单发现是 APP 后台偷跑，却不知道怎么阻止？其实不是运营商乱扣费，而是这 3 个设置没改，改对了能省一半流量，再也不用怕超额！
首先要关闭 “APP 后台数据刷新”，避免后台偷跑。很多 APP 就算没打开，也会在后台偷偷刷新数据，比如自动加载新闻、同步图片、更新内容，这些操作都会消耗流量，尤其是在没 WiFi 的情况下，偷跑速度更快。安卓手机打开 “设置 - 移动网络 - 流量管理 - 后台数据”，找到偷跑流量多的 APP（比如某资讯 APP、某购物 APP），关闭 “允许后台数据”；苹果手机则在 “设置 - 蜂窝网络” 里，下滑找到对应 APP，关闭 “蜂窝数据” 开关（或选择 “无线局域网”，仅在 WiFi 下使用），彻底阻止 APP 在流量环境下后台偷跑。另外，在 “流量管理” 里开启 “流量超额提醒”，设置每月流量上限，一旦接近上限就会弹窗提醒，避免超额。
然后要开启 “WiFi 自动切换”，避免流量 WiFi 混用。很多人在 WiFi 信号弱时，手机会自动切换到流量网络，但自己却没察觉，导致 APP 在流量环境下大量加载数据，消耗流量。正确的做法是：打开 “设置 - WiFi - 高级设置”，关闭 “WiFi 弱信号自动切换”（安卓）；苹果手机在 “设置 - 无线局域网 - 自动加入热点” 里，关闭 “自动加入”，确保只有手动切换时才会使用流量；同时在 “设置 - 蜂窝网络” 里，关闭 “无线局域网助理”（苹果）或 “智能切换上网卡”（安卓），避免手机在 WiFi 不稳定时自动用流量whatsapp web，减少不必要的消耗。
还有一个容易被忽视的点whatsapp网页版，就是 “限制视频自动播放”，减少流量消耗。很多 APP（比如短视频、社交软件）默认开启 “视频自动播放”，刷首页时视频会自动加载，就算静音观看，也会消耗大量流量，1 分钟短视频大约消耗 10-20MB 流量，刷 1 小时就能耗光 1GB。正确的操作是：打开 APP “设置 - 通用”，找到 “视频自动播放” 选项，选择 “仅 WiFi 环境自动播放” 或 “关闭自动播放”；以微信为例，在 “设置 - 通用 - 照片、视频和文件” 里，关闭 “自动播放视频”；抖音则在 “设置 - 通用设置 - 自动播放设置” 里whatsapp网页版，选择 “仅 WiFi”，这样在流量环境下，视频需要手动点击才会播放，能省很多流量。
最后要提醒大家，定期 “查看流量使用明细”，找出偷跑元凶。打开手机 “设置 - 移动网络 - 流量使用情况”，查看近 7 天或 30 天的流量消耗排行，找到消耗流量多的 APP，针对性调整设置（比如关闭后台数据、限制自动播放）；如果发现某 APP 流量消耗异常（比如一夜消耗几百 MB），可能是 APP 出现故障或被恶意软件劫持，及时卸载该 APP 并查杀病毒，避免流量继续流失。
APP 偷跑流量不用怕，不用断网也能省流量，只要关闭后台数据、限制自动播放、管理 WiFi 切换，就能控制流量消耗。赶紧按照步骤设置，要是月底流量没超额，别忘了点赞关注，后续还会分享更多流量管理小妙招！